نقص مراقبي الحركة الجوية يشل حركة المطارات الأميركية مع إستمرار الإغلاق الجيش الصيني يتأهب بعد رصد دورية مشتركة ببحر جنوب الصين مطار برلين يوقف الرحلات الجوية لمدة ساعتين بعد رصد طائرة مسيرة قتلى وجرحى في هجوم للدعم السريع على جنوب كردفان أجهزة الطوارئ الأوكرانية تعلن عن هجوم روسي على موقع لإنتاج الغاز قصف إسرائيلي متفرق في شمال وسط وجنوب قطاع غزة الاحتلال يشن حملة دهم واعتقالات في مخيم عسكر الجديد ومحيطه شرق نابلس مصادر إسرائيلية تعلن أن الجثث التي سلمتها حماس أمس ليست لأسرى إسرائيليين إردوغان يصف هجمات الفاشر بالمروعة ويدعو لوقف المجازر فوراً إعصار ميليسا يضرب جزر الكاريبي ويحصد 50 قتيلا

أخر الأخبار

نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم

GMT 03:45 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

العرب اليوم - نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم

مرضى السكري

واشنطن ـ العرب اليوم

إذا كنت مصابًا بداء السكري يجب عليك اتباع نظام غذائي جديد، فالتخطيط المسبق لضمان وجبات صحية من شأنه أن يحافظ على مستويات السكر في الدم لديك.بحسب ما نشره موقع forbes. ويوصي مركز السيطرة على الأمراض (CDC) باتخاذ الخطوات التالية عند تطوير خطة الأكل:

اول
ا ضرورة تحديد الكمية المناسبة من الكربوهيدرات الخاصة بمريض السكر في كل وجبة والتي يمكن لطبيبك أو اختصاصي التغذية مساعدتك في تحديد احتياجاتك منها.
ثانيا
املأ نصف طبقك بالخضراوات غير النشوية ، والربع بالبروتين الخالي من الدهون والربع بالكربوهيدرات.

ماذا يشمل النظام الغذائي الجيد لمرضى السكري؟
يثني الدكتور هورويتز على العديد من الأنظمة الغذائية الواردة في هذا الترتيب لإدراجها في الكربوهيدرات المعقدة في شكل خضراوات ، فواكه ، حبوب كاملة ، بقوليات وحليب قليل الدسم، بروتينات قليلة الدهون ، دهون صحية وألياف غذائية ، وكذلك تقييدهم من المشروبات المحلاة والكربوهيدرات البسيطة.

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن نطاق صحي - وهو مفتاح لإدارة ناجحة لمرض السكري.يوصي هورويتز بالأطعمة الغنية بالألياف لأنها أبطأ في الهضم، وتستغرق وقتًا أطول للتأثير على مستويات الجلوكوز مع تحسين الشبع أيضًا.

ويقول: "إن مفتاح الحفاظ على مستويات الجلوكوز من الارتفاع هو التوازن". "تناول المزيد من الوجبة المكونة من الكربوهيدرات المعقدة - وكذلك تناول كمية ثابتة من الكربوهيدرات من وجبة إلى أخرى وتجنب الوجبات التي تحتوي على الكثير في أي وقت ،بالاضاقة الي وجود البروتينات الخالية من الدهون في الوجبة سيساعد في الشعور بالشبع ومنع الإفراط في الأكل ".

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نظام غذائي صحي لمرضى السكري للسيطرة على نسبة السكر في الدم

مرضى السكري

واشنطن ـ العرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمير محمد بن سلمان، ولي العهد رئيس مجلس الوزراء

الرياض - العرب اليوم

الفنانة المصرية آمال ماهر

القاهرة ـ العرب اليوم

إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا

واشنطن - العرب اليوم

الشيخ صالح الفوزان مفتي المملكة العربية السعودية

الرياض ـ السعودية اليوم

الأرجنتيني ليونيل ميسي نجم إنتر ميامي

واشنطن - العرب اليوم

جدري القرود

واشنطن - العرب اليوم

رحمة رياض بفستان فضي

الرياض ـ العرب اليوم